Esercizio Funzionale®

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file9246L’Esercizio Funzionale® si basa sulla creazione di allenamenti che richiamano l’atto motorio quotidiano che normalmente utilizza le sinergie muscolari e viene sviluppato in maniera combinata sia su piani che su assi.

La forza funzionale è la capacità del sistema neuro-muscolare di produrre, contenere e controllare le forze (volontarie ed imposte) durante le attività funzionali, in maniera armoniosa e coordinata, è dunque quel tipo di forza necessaria a compiere i normali movimenti della vita quotidiana.

Gli elementi essenziali dell’Esercizio Funzionale® sono rappresentati dalla stimolazione dell’equilibrio, dalla rapidità nell’eseguire azioni motorie in un tempo minimo e senza produzione di affaticamento, dalla forza dei muscoli del CORE e dal potenziamento dei movimenti sul piano trasversale.

file9254Grazie a questo tipo di lavoro per mezzo di esercitazioni con movimenti globali, verranno interessate congiuntamente più articolazioni, stimolando la struttura naturale del movimento del corpo o del movimento di gara.

Il fine sarà dunque la ricerca di uno stress sistemico che possa coinvolgere il più possibile i sistemi organici (osteo-muscolo-tendineo-legamentoso, cardiovascolare, respiratorio ed endocrino).

Nell’Esercizio Funzionale® il cardine delle esercitazioni sarà rappresentato dalla qualità del movimento.

La logica che consente l’applicazione dell’Esercizio Funzionale® avviene attraverso il raggiungimento di 4 obiettivi:

  1. Mobilità Funzionale;
  2. Apprendimento di schemi motori primari;
  3. Sviluppo del centro del corpo e della stabilità;
  4. Sviluppo della forza funzionale.

L’allenamento attraverso il metodo Esercizio Funzionale® può essere utile sia per le persone che ricercano uno stato di fitness, sia per gli atleti che desiderano massimizzare la performance.

Descrizione dell’esercizio funzionale

Kettlebell Training

Esercizio funzionale per gli sport da combattimento (congresso scienze motorie)

Esercizi funzionali per la corsa

Esercizi funzionali per il Football americano